戀練運動健身房｜LovenFit on Instagram: "100mg 咖啡因（1杯美式） • 作用機制：阻斷腺苷受體 • 效果：增強多巴胺信號傳導，改善反應時間和警覺性 • 半衰期：3-5小時 ⚠️ 1,000mg 咖啡因（10杯） • 血液濃度達 15-20 μg/mL（進入毒性範圍） • 副作用：肌肉纖維顫搐（fasciculation 束顫）、感覺異常（paresthesia 異感症） • 心率可達 120-140 bpm（每分鐘心跳數） 🚨 5,000-7,000mg 咖啡因（約70杯） • 潛在致死劑量範圍（LD50：10-14g，即150-200mg/kg體重） • 嚴重症狀：心律不整、橫紋肌溶解、心肌梗塞 • 血液濃度>80 μg/mL 可能致命 FDA（美國食藥局）建議：健康成人每日上限 400mg"