Bent-Over Row: A Guide for Dumbbell and Barbell Training | Nerd Fitness
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Bent-Over Row: A Guide for Dumbbell and Barbell Training | Nerd Fitness
The Bent-Over Row is key for your “pull” muscles. But it’s also a move that needs to be done correctly. Watch our video tutorial to perfect your training.
Sep 21, 2019
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Remada: 12 Variações para alternar em seu treino de costas!
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Vedius on Instagram: "Ao combinar o agachamento unipodal, o lateral e o sumô com remada, você desafia o corpo em estabilidade unilateral, plano frontal e integração de cadeias cinéticas. Do isolamento funcional à potência global: O agachamento unipodal na cadeira é excelente para corrigir assimetrias e controlar o valgo dinâmico. O agachamento lateral foca na mobilidade de adutores e força de glúteo médio, enquanto o sumô com remada alta exige a transferência de força dos membros inferiores para
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Vedius on Instagram: "Ao combinar o agachamento unipodal, o lateral e o sumô com remada, você desafia o corpo em estabilidade unilateral, plano frontal e integração de cadeias cinéticas. Do isolamento funcional à potência global: O agachamento unipodal na cadeira é excelente para corrigir assimetrias e controlar o valgo dinâmico. O agachamento lateral foca na mobilidade de adutores e força de glúteo médio, enquanto o sumô com remada alta exige a transferência de força dos membros inferiores para
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Remada unilateral Benefits
1.4K reactions · 21 comments | Escolhida a dedo. Remada alta plate load unilateral, com movimento convergente que recruta a dorsal por completo, do início ao fim da puxada. Duas pegadas (pronada e neutra), estímulo máximo de fibras e um nível de contração que pouca gente já sentiu. Não é só mais uma máquina. É um novo padrão para construção de dorsais. . @gigaprohouse @fortwise_maquinas.fitness | Fábio Giga | Facebook
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Cupom🏷️MB na @growthsupplements Erros na remada unilateral estão travando seus resultados 👀💪
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Cupom🏷️MB na @growthsupplements Erros na remada unilateral estão travando seus resultados 👀💪
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Átila Montalvão on Instagram: "Cupom🏷️:ATILA @growthsupplements Treino de ombro com estímulo em dorsais e peito: 1. Elevação unilateral na polia 1x 10-12 repetições 3x 8-10 repetições 2. Elevação frontal na polia com a corda 3x 8-10 1x 6-8 3. Crucifixo inverso máquina 1x 10-12 4x 8-10 4. Remada alta na polia baixa com barra reta 3x 10-12 (Com pico de contração 2s) 5. Remada articulada neutra unilateral 1x 10-12 4x 8-10 (Com pico de contração 2s) 6. Supino reto na máquina articulada 1x 10
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Átila Montalvão on Instagram: "Cupom🏷️:ATILA @growthsupplements Treino de ombro com estímulo em dorsais e peito: 1. Elevação unilateral na polia 1x 10-12 repetições 3x 8-10 repetições 2. Elevação frontal na polia com a corda 3x 8-10 1x 6-8 3. Crucifixo inverso máquina 1x 10-12 4x 8-10 4. Remada alta na polia baixa com barra reta 3x 10-12 (Com pico de contração 2s) 5. Remada articulada neutra unilateral 1x 10-12 4x 8-10 (Com pico de contração 2s) 6. Supino reto na máquina articulada 1x 10
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