📚 Patada con polea y el efecto del ángulo de cadera y la dirección de la polea en la activación de los glúteos En esta publicación, pueden ver que realicé dos tipos de Patada con polea con polea, con diferentes ángulos de cadera y dirección de la tensión de la polea. 🔻 Modo 1: Posición neutra del pie Tirón diagonal con polea ✔️ Caderas en posición neutra ✔️ Dirección de la polea en diagonal desde abajo 🎯 Mayor énfasis en el glúteo mayor (especialmente en las fibras superiores y centrales) 📈
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Las extensiones de cadera en polea son un excelente ejercicio complemento de tu entrenamiento de glúteo 🍑🍑🍑🔥🔥🔥 Somos Vitafuerte, una cadena de gimnasios para todas las personas que buscan mejorar su salud y apariencia física por medio del ejercicio y los estilos de vida saludables. Estamos ubicados en: Cartago, Desamparados, San Ramón, Aguas Zarcas, San Rafael de Heredia, San Pablo de Heredia y Perez Zeledon. #vitafuerte #letsgetfit #gimnasio #salud #estilodevida #ejercicio #deporte #fitne
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34K views · 643 reactions | Cable Kickbacks . Extensión de la Cadera en Polea Baja . Personal Trainer . Miami - Florida . #cablekickbacks #gluteus #gluteexercises #gluteworkout #gluteomayor #gluteusmaximus #personaltraining #personaltrainer #Miami #Florida | Ender Almarza | Facebook
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Les comparto este ejercicio de movilidad de cadera, en sus dos variables ✅ Recuerda siempre consultar con tu fisio de confianza 👌🏼 ¿Que otro tipo de ejercicios les gustaría ver? 👀 #fisio #fisioterapia #lesion #ejercicio #movilidad #ejerciciosencasa #salud #terapia #debilidad #cadera #lesiones #fortalecimineto | Juandafisio
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Les comparto este ejercicio de movilidad de cadera, en sus dos v…
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58K views · 791 reactions | EXTENSIÓN DE TRÍCEPS EN POLEA #triceps #tricepsworkout #gymtips #gymrat #gymgirl #gymbro #gym | Lee Ortiz | Facebook
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Fortalece tus flexores de cadera para aumentar tu fuerza y potencia en tus disparos. No solo aumentará tu fuerza y potencia al disparar si no q también mejorará tu atletismo en general. 5 series de 20 repeticiones x pie 💪🏼🔥 ⚽️#futbol #soccer #football | Harber07
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Fortalece tus flexores de cadera para aumentar tu fuerza y potenci…
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Patada con polea Cuerpo en flexión de cadera de 15-20°; Columna y cuello en alineación neutra. Pelvis fija, sin rotación. Tobillo en dorsiflexión para dirigir la fuerza hacia la extensión del muslo. Pie a 30-45°; alineado con las fibras del glúteo mayor. Puro movimiento; pura activación. #BiomecánicaDeGlúteos #FormaDePatada #CienciaDeActivaciónDeGlúteos #EntrenamientoDeExtensiónDeCadera #EnfoqueEnGlúteoMáximo | Vid.afit365.
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Patada con polea Cuerpo en flexión de cadera de 15-20°; Columna y c…
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Aducciones en máquina: el ejercicio que muchos ignoran y cambia po…
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