レシピはこちら⇩ 寒い日の練習後 何食べさせたらいいか迷わない？ 冷たいおにぎりだと 疲れてる日は食べにくそう…😞 そんな日は スープジャー天津飯🥚 あったかくて スプーンで食べられて 運動後30分以内でも食べやすい◎ このタイミングで あったかいものを入れると 体も気持ちも 「回復モード」に切り替わりやすい✨ がんばった体を その日のうちに労わりたい日に よく作ってます☺️ 保存して 寒い日の練習後に作ってみてね📖 【材料 1人分】 ごはん 1杯 卵 2コ カニカマ 1/2パック 水 150ml 醤油 大1 砂糖 小1 鶏ガラスープ小1/2 片栗粉 小2 ゴマ油 【作り方】 1.スープジャーは熱湯を入れて温めておく 油以外の調味料を混ぜ合わせておく 2.卵とカニカマを混ぜフライパンで焼く 焼けたら皿に取り出しあんの調味料をフライパンに流し入れとろみをつける 3.ジャーの湯を捨てごはんを片側につめる ごはんに被せるように卵をのせあんを入れたら出来上がり！ フォローはこちら⇨ @roco_gohan_ •••••••••••••••••••• このアカウントでは ・スポーツキッズの
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レシピはこちら⇩ 練習後の空腹は放置しないで❗️ 実は練習後の体は エネルギー不足のガス欠状態💦 このまま何も食べないと 疲労回復しにくくなっちゃうんです😔 練習後30分は栄養のゴールデンタイム✨ この時間に ✔ 糖質 ✔ タンパク質 を一緒にとることで 筋肉の修復がスムーズに◎ スープジャーなら 帰りの車で食べられて 体も温まるから 冬の練習後補食にぴったり🤩 包丁まな板使わず 糖質もタンパク質も摂取できるから ママもラク🫶 頑張った体をあったかく回復しよ📣 保存して 次の練習日の参考にしてね📖 【材料 1人分】 卵 1コ トック 10枚 水 300ml 鶏ガラスープ 小1 白だし 小1 小口ネギ 適量 片栗粉 小1 水 大1 【作り方】 1.スープジャーは湯を入れあたためておく 2.水・鶏ガラ・白だしを入れ沸騰させる 火を止め水溶き片栗粉を入れ再びあたためる。溶き卵を流し入れる 3. ジャーの湯を捨てトックを入れ、スープとねぎを入れたら出来上がり！ フォローはこちら⇨ @roco_gohan_ •••••••••••••••••••• このアカウントでは ・スポーツキッ
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🚆 Ein echter ROCO-Klassiker: der BR 602 Gasturbinentriebzug. Ein Meilenstein der DB-Ingenieurskunst, futuristisch im Design, einzigartig im Antrieb. Futuristisch, selten – und aus gutem Grund bis heute legendär. 📸 Aktuell nicht im Sortiment – aber für viele ein ewiger Favorit auf der Anlage. Welches ROCO-Modell ist für dich Kult? Schreib’s in die Kommentare! #ROCOLegends #BR602 #Gasturbine #ModellbahnLiebe #Traditionsmodell #H0 #RocoDNA #DB #ROCO | Roco.cc
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12K views · 414 reactions | Heute mal ein altes Video der Roco 85 und ihrer ersten Fahrt….Die Lampen blinken auch deswegen da die Fahrstufen noch nicht eingestellt waren…Viel Spaß damit  | IG Moba Modellbahn & Modellbau Neuhausen ob Eck | Facebook
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82K views · 131 reactions | Cayó Ratatouille a la freidora, se cierra el restaurante   | Francisco Javier Roco | Facebook
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3.2K reactions · 124 shares | Son seres vivos 力 El Sueño de Roco #elsueñoderoco #doñana www.carlosphotonature.com | Carlos Romero Photography - Wildlife Photographer | Facebook
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56K views · 3.3K reactions | Spend The Day With Me Vlog | Runner | Sneakers | Weaves | Triple Treat Roco Mamas | Busisiwe Thusi Vlogs | Facebook
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